女人吃胶原蛋白对女性有良多的好处，皮肤的光泽，弹性，嫩白都取决于皮肤中的胶原蛋白含量的多少，女性要怎么吃胶原蛋白粉才能是我们的皮肤中胶原蛋白得到最大限度的增补呢。
一是早上空腹时，适合肠胃不好的人，由于胶原蛋白可以修复胃黏膜，恢复肠胃功能。
二是晚上临睡前3-4小时，适合睡眠不好的人，由于可以促进深度睡眠。
胶原蛋白一般晚上睡前1小时是最佳的食用时间，由于这个时候吃最利人体吸收与利用。
刚开始服用时胶原蛋白的女性，由于肌肤里的胶原蛋白不足，专家建议早上空腹服用一次晚上睡前再服用一次。一个月以后只需睡前服用一次即可。
口服胶原蛋白至少要坚持2个月的周期，由于长时间流失所形成的皮肤浮泛，假如没有一定时间是难以补归来的。所以通过口服胶原蛋白保养皮肤必需像补钙那样持之以恒。