胶原蛋白服用的最佳时间：
1.晚上最好在九点半左右。这样在刚刚被身体吸收了就进入睡眠状态，效果是很好的。
2.第二个推荐的时间点是早晨刚刚起床的时候，这时候胃肠里面基本是空的，能得到很好的吸收效果，而且还能起到暖胃健胃的疗效呢。
3.此外，吃胶原蛋白也和减肥健身一样，都需要长期坚持的，至少坚持三个月。只有三个月以上的长时间服用，才能看出效果来。
4.对于用量，前三个月的用量可以多一些，建议迟早各一次，三个月之后，早上的可以去掉，只在晚上吃。
5.还有关于吃胶原蛋白的春秋，26-35岁是人体最需要的时间段。过了40岁，有前提的话，就可以每天吃胶原蛋白了。
6.吃胶原蛋白不需要忌口的。还有要明白的一点就是吃胶原蛋白只是辅助保养手段。并不是有效可靠的。真正要做的仍是我们天天保持快乐的心情。
胶原蛋白的禁忌：肾功能低下者、肿瘤、对鱼来源过敏的人等慎用，怀孕和哺乳期的人也不建议用