每一个人的脸部色调是不一样的，而不一样脸部色调的人美白的方法也不一样，并不是说一种美白的方法合用每一个人，并且适度改变一下膳食结构，就可能使皮肤获得非常大的改进。你的皮肤哪儿不太好，应该是对症治疗下“菜”才行。
红脸膛：
它是由于摄入畜类人体脂肪和蛋白过多引发。治疗方法是，在服用含畜类人体脂肪和高蛋白的食品时，一定要加上含良多叶绿素的蔬菜生果，如西兰花、莴笋、窝笋等，直接生吃实际效果更强。也可将蔬菜生果剁碎，用挎包挤汁食用。
猩红脸：
原因是血液轮回系统不太好，非常是末梢神经体细胞血液不通畅。当天色严寒时，人的脸颊猩红，尤其是鼻头位置。
治疗方法是：
1、经常冼澡和按摩，使血液商品畅通流畅尽情，对红的位置要多做按摩;
2、为使身体尽快充足消化吸收蛋白，要良多服用含维生素b21、维他命C的食材，根据日阳光照射晒可协助消化吸收维他命D。
植物油脂白脸：
它是由于过多服用动物油脂和食用油引发。治疗方法是，控制动物与植物油的摄取量，宜多吃叶绿素的蔬菜生果。用餐前喝一杯用温水沏的菜末汁，实际效果更强。
脸部灰玄色：
一般来说，食用盐过多的人肌肤粗拙变黑，经太阳照晒后更厉害。手、足变黑是由于身体盐份要从末梢神经处泄出。过多地食用盐脸部会徐徐地罩上一层灰玄色。治疗方法是：
1、控制食盐摄入量，多喝水，使盐份随尿里排出来;
2、勤洗澡，在浴室中侵泡至流汗，也可代谢一些盐份。
脸颊黑点：
食用盐过多，有可能造成脸颊长出黑点;而饮食搭配中如只摄入畜类人体脂肪和蛋白，则会影响肝脏一切正常作用而使黑点更醒目。因此 长黑点者一定要良多服用生果和蔬菜。除此之外，药品是皮肤的大患，尤其是安定片会使身体造成过多酸碱性，生长激素失调，脸部长出黑点。